حالات ضعف وإرهاق شديدين لعضلات الأطراف وتقوس الظهر نتيجة الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر

من طرف **jaki_hicham** الأحد مارس 09, 2008 4:58 pm

حالات ضعف وإرهالظهر اق شديدين لعضلات الأطراف وتقوس نتيجة الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر

أمراض العمل أو الأمراض المهنية.. أو أضرار المهنة اسماء عديدة لأمراض تسببها عادة بعض الاعمال ومع التطور الذي حدث في العالم خلال العقود الماضية بوجود اعمال جديدة لم تكن معروفة في الماضي.. جاءت أمراض جديدة نتيجة طبيعية لهذا التطور وتلك الاعمال العصرية فكثير من الأمراض الجديدة التي صاحبت التقنيات الحديثة وباتت منتشرة على مستوى العالم والتي بات امرها يدعو للقلق خاصة مع الانتشار الواسع للتعامل مع الكمبيوتر والانترنت والبرامج الملحقة خاصة برامج التصميم وغيرها من البرامج التي تتطلب من المتعامل معها صرف وقت طويل جلوسا امام الكمبيوتر في اعماله التصميمية المختلفة.. وقبل ايام بثت وكالات الانباء خبرا يفيد ان الفارة اكثر الادوات المستعملة على مستوى العالم التي تحمل العدوى وبعدها تأتي ادوات اخرى.. من هنا كانت فكرة هذا التقرير عن..

مسافة نظر مريحة فالذين يعملون في صناعة الكمبيوتر وبرمجياته وهندسته اضافة الى تنفيذ برامجه يستغرق ذلك منهم وقتا طويلا.. ساعات تمضي كل يوم وهم يمارسون نفس العمل.. فهناك أمراض عديدة قد تصيب الانسان الذي يعطي كثيرا من الوقت لعمله جلوسا ونظراه تطالع وبصورة مباشرة لشاشة الكمبيوتر هكذا تقول الدكتورة سعاد عبد الفتاح اخصائية عيون في احد المستوصفات بالشرقية أن الاستمرار في الجلوس امام شاشة الكمبيوتر للعمل أو تصفح الانترنت لساعات طويلة يؤدي ذلك الى أمراض مختلفة تصيب العيون وقد تختلف هذه الأمراض من شخص لاخر والعملية هنا تتطلب مراجعة طبيب العيون لتحديد نوعية الاصابة أو المرض وبشكل عام تقول الدكتورة سعاد ان مستخدم الكمبيوتر يجب عليه ان يضع الشاشة في مسافة نظر مريحة تقريبا من 18- 30 بوصه ويجب ان تكون الاضاءة في المكتب أو الغرفة جيدة ومن المفروض على المستخدم المستمر للكمبيوتر مراجعة الطبييب لتقرير حالته الصحية لو شعر يوما ما بمشكلة في نظره فهذا افضل.. ارتفاع الكتف وجاء في احد المواقع الصحية الاجنبية health.d.s عن اهمية الوقاية من أمراض ومتاعب الكمبيوتر الاتي بعد اختصارها قدر المستطاع.. لوحة المفاتيح تنتج عنها العديد من المشاكل بدءا من تحت الكتف والمرفق والساعد والرسغ واليد فالعمل المتواصل على لوحة المفاتيح يؤدي الى متاعب مختلفة تشمل اصابع اليدين وهكذا وينصح الموقع بان يقوم المستخدم بتعديل لوحة المفاتيح وان تكون في وضعية مناسبة مع الاخذ بالاعتبار ارتفاعها بصورة لاتؤثر على ارتفاع الكتف عند العمل مع اهمية ان تكون قريبة من وضعية اليدين. ٭ الفارة: يجب ان تكون قريبة جدا من المستخدم حتى لايؤثر بعدها على حيوية اليد ويؤدي بعدها الى متاعب في الساعد أو الرسغ.. ويضيف الموقع الى اهمية ان يكون المكتب متسما بمواصفات صحية ذات جودة الكرسي الطاولة الخ نظرا لان طبيعة العمل مع الكمبيوتر يتطلب عدم التهاون في مسألة الاختيار الجيد للمكتب نظرا لان أي عمل من أي نوع هو دائما موجه الى صحة الانسان يضعف هذه الصحة ويقلل من كفاءة الجسم وعادة مايصيب صاحبه بعاهة جسمانية أو متاعب صحية احيانا ماتكون خطيرة حتى ولوكان هذا العمل مكتبيا أو بسيطا غاية لايبدو واضحا أي خطر على الصحة.. من كان يتوقع ان يصاب الملايين الذين يستخدمون الكمبيوتر بالام الظهر. بل هناك منهم من اصيب بالدسك. أو تصلب الساقين أو آلام مبرحة في الاصابع والايدي وهكذا جاءت أمراض عديدة للناس لم يتوقعوها مع الاستخدام الكبير لكمبيوتر والانترنت. الألعاب والاطفال وجاء في موقع عفت الارشادي عن أمراض الكمبيوتر وبصورة خاصة علاقة الاطفال وتعلقهم به من خلال ادمانهم على ألعابه المختلفة: نتحدث اليهم مرارا وتكرارا ولكنهم لا يصغون.. تحاول ان تشغل عقولهم أو تبعد نظرهم المتعلق بشاشة الحاسوب ولو قليلا دون جدوى.. يقتربون من نقطة اللاوعي وهم منهمكون في صنع انتصارات وهمية ومحاولة قهر شخصيات مقزمة تظهر وتختفي بكبسة زر أو بلغة التكنولوجيا (بكبسة فأرة).. هذه حال الكثير من اطفالنا هذه الايام وهم يحاولون قتل وقت فراغ العطلة الصيفية عن طريق ممارسة الألعاب الالكترونية والجلوس امام شاشات الحاسوب والتلفزيون لساعات طويلة بمباركة منا وبدون ان نتذكر معا المخاطر الناجمة عن ذلك. ويبدو اننا ما زلنا نعتمد على الدراسات العالمية حول مدى هذه الاخطار كما هو اعتمادنا على الألعاب الالكترونية المستوردة والتي تركز على عنصر التشويق واساليب القتال التي لا تخلو من العنف.. وحسب ما يقول المسؤولون في قسم التثقيف الصحي في وزارة الصحة فان القسم لم يقم بحملات للتوعية أو اعداد دراسات حول المخاطر الصحية المتعلقة بهذا الموضوع لانه ليس من ضمن الاولويات في الوقت الحالي.. اخصائية الارشاد النفسي في وزارة الصحة ايمان الشوبكي قالت ان الحاجة اصبحت الآن ضرورية لمعرفة مدى اخطار هذه الظاهرة على اطفالنا ومقارنتها بالاخطار التي باتت معروفة من خلال الدراسات العالمية والتي من بينها ان الاستخدام الطويل للحاسوب من قبل الاطفال يفقدهم التواصل مع اسرهم ومجتمعهم ويحولهم الى اطفال اكثر ميولا الى الانعزال وعدم الاستمتاع بمشاركة الآخرين اللعب والحديث. واضافت لوكالة الانباء الاردنية ان من ضمن الاخطار النفسية جراء ذلك هو التخوف من الوصول الى مرحلة يصعب فيها التفاهم بين الاهل والطفل بسبب انقطاع الحوار بينهم لساعات طويلة وخاصة اذا كان هذا الطفل على ابواب مرحلة المراهقة التي تتطلب وجود تواصل وحوارات مستمرة لمعرفة مشاعر الطفل وميوله وتوجهاته وتقييم سلوكياته. وقالت انه اضافة الى ذلك فان الألعاب الالكترونية المستوردة لا تخضع لرقابة محلية للتأكد من عدم احتوائها على افكار خارجة عن المألوف لدينا في المجتمع العربي .. شخصية قوية وفي اغلب الاحيان يقلد الاطفال ما يشاهدونه وتلتصق طريقة اللبس واشكال وحركات الشخصيات التي يرونها عبر الألعاب الالكترونية في عقولهم مما يؤثر على بناء شخصياتهم في المستقبل. احدى الامهات مجد العورتاني ولديها طفلة عمرها تسع سنوات قالت انا اخالف رأي الاخصائيين النفسيين في تضخيمهم لمخاطر استخدام الحاسوب لفترات طويلة.. فانا ارى العكس تماما لان ابنتي تتميز بشخصية قوية وحضور متميز امام زميلاتها وهي تحب المشاركة في الحديث وابداء الرأي بعد التركيز ومعرفة ما يجب ان تقول. واضافت ان لغة التفاهم والتواصل بين الاهل والطفل لا يعيقها استخدام جهاز الحاسوب وبالامكان مشاركة الاطفال هوايتهم هذه وطرح موضوعات مختلفة بين الوقت والآخر لجذب اهتمامهم عن الحاسوب ومناقشة امور تتعلق بهم شخصيا. وقالت ان مسؤولية الاهل تجاه التواصل ولغة الحوار مسؤولية كبيرة ملقاة عليهم ولا يعني جلوس الطفل لساعات امام جهاز الحاسوب أو قيامه بأي نشاط رياضي أو عقلي اننا لا يمكن اجراء حوار معهم.. كما ان فكرة التزام الطفل بمكان محدد ولفترات طويلة يساعد الام على القيام بالمهام المنزلية العديدة وبنفس الوقت تكون مرتاحة ذهنيا بان طفلها بامان وغير معرض لحوادث السير اذا كان خارج المنزل. اخصائية التغذية في وزارة الصحة المهندسة باسمة استيتية قالت ان من اهم المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها الطفل خلال جلوسه لفترات طويلة امام جهاز الحاسوب هو نسيانه لنفسه من تناول الاغذية الصحية والسوائل التي يحتاجها الطفل بشكل كبير خلال فترة نموه ولذلك فان على الام أو المشرف على هذا الطفل تفقده على الاقل كل ساعة وتذكيره باهمية تناول المواد المغذية وشرب السوائل بانواعها والتي يجب ان تعادل لترين في اليوم على الاقل مع التركيز على شرب عصائر الفاكهة الطبيعية غير المحلاة. واضافت انه يجب التركيز على تناول الطفل الوجبة الرئيسية اليومية فلا يجوز ان تترك الام طفلها يحكم رايه بان يتناول الوجبات السريعة اثناء فترة ممارسة أي من نشاطاته الفكرية أو الجسدية.. ويجب التركيز على تناول الفيتامينات والبروتينات خاصة اذا كان الطفل يمارس مجهودا ذهنيا مركزا واذا تم اغفال هذه الناحية الهامة فان قدرات الطفل الفكرية قد تتأثر على المدى البعيد اذا تعرض لاي نوع من سوء التغذية والتي قد تسببب ايضا فقدان التركيز والتعرض الى النحول الزائد وخاصة في فترة المراهقة. الاستخدام المتواصل ولا بد للام من ان تجنب اطفالها تناول السكاكر وانواع الحلويات والموالح بين الوجبات فلذلك تأثير سلبي كبير على مدى قابليتهم للطعام. اخصائي أمراض العيون الدكتور نادر عدس رأى انه وعلى الرغم من المخاطر التي تتعرض لها العين نتيجة الاستخدام المتواصل للحاسوب فانه لا حاجة للقلق اذا تم اتباع نصائح معينة ومنها اراحة العين كل نصف ساعة على الاقل ولمدة دقيقة بالنظر بعيدا عن جهاز الحاسوب واستعمال قطرات العين المرطبة اذا احس مستخدم الجهاز باي نوع من احمرار العين أو وجود جفاف فيها وخاصة للذين يضعون العدسات اللاصقة اضافة الى الابتعاد عن الشاشة الى مسافة لا تقل عن 40 سنتمترا على الاقل واستخدام الشاشات الواقية أو النظارات الخاصة باستخدام الحاسوب. واضاف انه وفي فصل الصيف فان أمراض العين تكثر بشكل عام ويتزايد عدد طلبة المدارس والاطفال الذين يصابون باعراض متعددة ومن ضمنهم اعداد لا باس بها ممن يطيلون النظر الى شاشات التلفزيون واجهزة الحاسوب وغالبيتهم تكون شكواهم احساسهم بوجود جسم غريب في العين أو احمرار تتراوح شدته من شخص لآخر علما بان العين تتأثر بالمعطيات نفسها بغض النظر عن الفئة العمرية.. كما ان تعرض العين للمجال المغناطيسي يهددها ولذلك فان الابحاث العالمية صارت تركز على مكان وجود الجهاز ونوعية الادوات والاثات الموجود حوله وطبيعة المواد التي تدخل بتصنيعها فيجب ان تكون من المواد ضعيفة التوصيل الكهربائي. اخصائي أمراض العظام فارس تادرس راى انه لا بد من دق ناقوس الخطر الآن حول صحة اطفالنا ممن يستخدمون جهاز الحاسوب لساعات طويلة . الجلوس الخاطئ

فقد ازدادت في السنوات الاخيرة بشكل ملحوظ الحالات التي باتت تعرف باسم أمراض الكمبيوتر ومنها حالات ضعف وارهاق شديدين لعضلات الاطراف العليا وتقوس الظهر نتيجة للجلوس الخاطىء المنحني امام الشاشة. وقال ان الخطر يتعاظم عند الاطفال بشكل اوضح لانهم يمرون بفترات نمو تحتاج الى تمارين رياضية وفترات راحة ويضر كثيرا تعريض جزء منها للارهاق وخاصة عظام اصابع اليد وشد العضلات باستخدام مفاتيح جهاز الحاسوب التي تتطلب السرعة والمتابعة والضغط على عضلة معينة دون سواها. واضاف ان مشكلات الجهاز العضلي والعظمي عند الاطفال الذين يتأثرون اكثر من سواهم تظهر مع مراحل النمو المتقدمة وقد لا تظهر الاعراض بشكل سريع وبذلك فإن الخطر يتزايد دون علم الطفل أو اهله. ونصح طبيب العظام بالجلوس بشكل صحيح عند استخدام جهاز الحاسوب مع رفعه قليلا بما يوازي النظر بحيث لا يحني مستخدمه راسه والتركيز على اللياقة البدنية وممارسة الألعاب الرياضية وخاصة السباحة والتعويض عن شد العضلات التي يتعرض لها مستعمل الجهاز بتحريكها بشكل صحيح واراحتها والتركيز على اهمية عدم استخدام جهاز الحاسوب لاكثر من ساعة متواصلة ثم الاستراحة لفترة وجيزة قبل العودة اليه. و في الأخير نشكر كل من جعلني أبحث في هذا الموضوع مع تحيات

من طرف **عاشقة_الصمت** الأحد مارس 16, 2008 5:53 am

مشكوووووووووووووووور

حالات ضعف وإرهاق شديدين لعضلات الأطراف وتقوس الظهر نتيجة الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر

حالات ضعف وإرهاق شديدين لعضلات الأطراف وتقوس الظهر نتيجة الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر

رد: حالات ضعف وإرهاق شديدين لعضلات الأطراف وتقوس الظهر نتيجة الجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر